.gif)
.png)
_%20Abril_23.gif)
%20380%20X%20135%20BAJO%20GALERIA.gif)
Caídas en el anciano (II)Cómo evitarlas
Consejos del Hospital Universitario de la Ribera
Como ya vimos en la pasada entrada de nuestro blog, las caídas en los ancianos se deben a una combinación de factores ambientales, personales y situacionales sobre los que puede intervenirse. Hoy hablamos, con ayuda de expertos del Hospital de La Ribera, de consejos para actuar sobre estos factores y evitar que nuestros mayores o nosotros mismos suframos caídas.
Una casa más segura
Otros consejos
1. Visitar a nuestro médico o enfermero una vez al año; consultarles si notamos disminución de visión y mareos. Si el médico nos recomienda usar bastón o andador, usarlo ya que aumentará la sustentación y evitará una mala caída.
2. Hablar con el médico o enfermero si observamos algún efecto secundario al tomar medicinas.
3. Al despertarse por la mañana o si nos levantamos al baño por la noche, es recomendable sentarse en el borde de la cama durante unos minutos antes de ponerse en pie.
4. El ejercicio es eficaz en la prevención de caídas en todos los casos. En pacientes de bajo riesgo es eficaz una sesión semanal de ejercicio grupal que refuerce el equilibrio junto con ejercicios en casa diarios. En pacientes de alto riesgo de caídas, son efectivos los programas diseñados individualmente con ejercicios de fortalecimiento muscular de miembros inferiores y mejora del equilibrio, durante 3 meses.
5. Corrección del déficit visual. Corregir la pérdida de visión de acuerdo a la causa: cataratas, presbicia, daño macular. Optar por lentes de visión a distancia sobre las lentes multifocales.
En definitiva, realizar una intervención multifactorial: consultar con nuestro médico o enfermero para adecuar una intervención multifactorial con: ejercicios, ambiente seguro, revisión de patologías y medicación adecuada. Es lo más efectivo.
Hospital Universitario de la Ribera
Etiquetas de esta noticiaAñadir un comentario
