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EL SEIS DOBLE
jueves, 16 de noviembre de 2023
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Wellness T5 en Alzira te acerca a las recomendaciones para una correcta práctica del deporte Para una correcta práctica de deporte y salud óptima
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Practicar deporte es fundamental para que nuestra salud sea óptima.
Pero tan importante como realizar ejercicio es hacerlo de la manera correcta.
Consejos básicos para todas las edades:
Utiliza ropa deportiva cómoda y de algodón.
Facilita los movimientos y la transpiración.
Come de todo para tener la energía suficiente (frutas, verduras, legumbres, pasta, carne, pescados, leche…).
Procura comer dos horas antes de hacer deporte.
Si sientes alguna molestia, interrumpe la actividad.
Si tienes alguna duda, consulta a tu profesor o entrenador.
En caso de padecer alguna enfermedad o dolencia, consulta a tu médico. Realiza ejercicios de calentamiento antes de empezar y estiramientos después de la actividad para evitar lesiones y agujetas.
Wellnes T5
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El Seis Doble no corrige los escritos que recibe. La reproducción de este texto es literal; fiel a las palabras, redacción, ortografía y sentido del autor/es.
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